Wyzwanie 6 lub 8 tygodni · Rzeszów / Kielanówka
Odchudzanie Rzeszów - program z trenerem, dietetykiem i psychodietetykiem
Jeśli tu jesteś, pewnie nie szukasz po raz pierwszy. Może próbowałeś już kilka razy i za każdym razem kończyło się tak samo. Może masz wrażenie, że wiesz co robić, ale coś nie gra.
To jest dobre miejsce, żeby to sprawdzić.
Prawdopodobnie już próbowałeś
Samotna walka z wagą jest trudna nie dlatego, że jesteś słaby. Jest trudna dlatego, że robisz ją bez odpowiednich zasobów.
Dieta z internetu. Appka do liczenia kalorii. „Od poniedziałku". Siłownia przez dwa miesiące. Detoks przez tydzień. Potem coś się posypało i wróciłeś do punktu wyjścia - może z poczuciem, że to twoja wina.
Nie jest.
Bez kogoś, kto sprawdzi dane, dostosuje plan i powie „hej, to normalne, że w piątym tygodniu waga stoi". Bez kogoś, kto pomoże zrozumieć, co napędza sięganie po jedzenie o 22:00 po trudnym dniu.
W OPTENSE robimy to inaczej. Nie sprzedajemy jadłospisu do pobrania ani pakietu treningów. Dajemy ci 6 lub 8 tygodni realnej pracy - razem.
Cztery filary programu
Program odchudzania w Rzeszowie łączy cztery elementy, których osobno szukasz długo
Razem tworzą jeden spójny plan. W OPTENSE nie sprzedajemy jadłospisu do pobrania ani pakietu treningów. Dajemy ci trzy miesiące realnej pracy - razem.
Trening
Trening siłowy podnosi podstawową przemianę materii - twoje ciało spala więcej nawet w spoczynku. Trener prowadzi cię krok po kroku: korekta techniki, dostosowanie obciążeń, 2-3 treningi tygodniowo w kameralnej siłowni w Kielanówce. Żadnego zgadywania, co dziś robić.
Dietetyk
Żaden jadłospis z internetu nie wie, że nie lubisz ryżu na śniadanie albo że twoja praca wymaga obiadu na mieście trzy razy w tygodniu. Dietetyk robi wywiad, układa plan pod ciebie i koryguje go w trakcie - bo życie się zmienia, a plan powinien nadążać.
Analiza składu ciała Tanita
Kilogram to kilogram - ale kilogram tłuszczu to nie to samo co kilogram mięśni. Analizator Tanita mierzy procent tkanki tłuszczowej, masę mięśniową i wodę w organizmie. Widzisz konkretne liczby, nie tylko wagę. W Rzeszowie to wciąż rzadkość.
Psychodietetyk
Element, który w Rzeszowie trudno znaleźć połączony z treningiem i dietą w jednym miejscu. Psychodietetyk pomaga zrozumieć, co kryje się za jedzeniem pod stres, z nudów czy jako nagrodą. Bez tej warstwy można chudnąć i tygodnie później wracać do starych nawyków.
Co się zmienia, gdy robisz to z kimś
6 lub 8 tygodni, cztery fazy. Każda ma swoje zadanie.
Nie idziesz w ciemno. Każdy etap programu ma konkretny cel i konkretne dane, które sprawdzamy.
- 1
Start
Baza
Analiza Tanita, wywiad z trenerem i dietetykiem, indywidualny plan. Liczby mogą być niekomfortowe - ale od tej chwili masz punkt odniesienia, nie domysły.
- 2
Pierwsze tygodnie
Adaptacja
3 treningi w tygodniu. Cotygodniowy check-in. Ciało zaczyna się adaptować - to normalny etap, nie powód do niepokoju.
- 3
Środek wyzwania
Progres
Kolejny pomiar - pierwsze twarde dane o zmianie składu ciała. Jeśli korzystasz z psychodietetyka, to moment, w którym wchodzicie głębiej w emocje wokół jedzenia.
- 4
Finał
Utrwalenie
Ostatni etap to nie sprint do mety. To nauka utrzymania. Wychodzisz z programu z wiedzą o sobie, z planem na potem i -100 zł zniżki na karnet - nie z poczuciem, że zaraz zaczniesz od zera.
Oferta
Co dostajesz w cenie wyzwania
Każdy z tych elementów osobno kosztuje więcej. W OPTENSE masz je w jednym spójnym programie, prowadzonym przez 6 lub 8 tygodni.
3 treningi tygodniowo z trenerem personalnym (w wyzwaniu)
Plan dietetyczny + korekty w trakcie
Psychodietetyk opcjonalnie (za dopłatą, od 170 zł)
Pomiary składu ciała Tanita (start i finał)
Dostęp do siłowni i sauny przez cały program
Cotygodniowe check-iny i korekta planu
Trzy osoby, jedna zmiana
Tak wygląda 12 tygodni w praktyce
Różne punkty startu, różne cele. Wspólny mianownik: plan oparty na danych, regularne korekty i ktoś, kto prowadzi.
„Myślałam, że problem to dieta. Psychodietetyk pomógł zobaczyć, że jadłam pod stres. Dieta była w porządku. Problem był gdzie indziej."
nauczycielka
„Pomiar Tanita pokazał, że przez rok traciłem mięśnie i tyłem odkładałem tłuszcz. Pierwsza rozmowa w OPTENSE, w której ktoś patrzył na moje dane, a nie tylko na wagę."
programista
„Perimenopauza zmienia wszystko. Trening był dostosowany do tego, co się ze mną dzieje. Sauna pomogła z regeneracją. Nikt wcześniej nie brał tego pod uwagę."
menedżerka
Ile to kosztuje i dlaczego
Realne ceny, realne produkty. Wybierasz format, który pasuje do twojego życia.
Dwa warianty wyzwania albo indywidualne połączenie karnetu z dietetykiem. Psychodietetyk opcjonalnie, jeśli relacja z jedzeniem tego wymaga.
6-tyg Wyzwanie (Dla Niej / Dla Niego)
1 200 zł(było 1 799 zł)
3× tydzień trener, dietetyk, pomiary, -100 zł na karnety po
8-tyg Wyzwanie (Dla Niej / Dla Niego)
1 499 zł(było 2 099 zł)
6 tygodni wyzwania + 2 tygodnie utrwalenia
Indywidualnie: karnet + pakiet dietetyka
od 296 + 300 zł/ miesiąc
Karnet Perfect (4 treningi/tydz.) + pakiet 3 mc z dietetykiem
Psychodietetyk
od 170 zł/ konsultacja
Dla emocjonalnego jedzenia - poza wyzwaniem, jeśli potrzebujesz
Co masz w cenie wyzwania
- 3 treningi tygodniowo z trenerem personalnym (w wyzwaniu)
- Plan dietetyczny + korekty w trakcie
- Pomiary składu ciała Tanita (start i finał)
- Dostęp do siłowni i sauny przez cały program
- Cotygodniowe check-iny
- -100 zł zniżki na karnet po wyzwaniu
FAQ
FAQ - odchudzanie Rzeszów
Odpowiadamy na to, o co najczęściej pytają ludzie przed rozpoczęciem programu.
Ile kosztuje program odchudzania w Rzeszowie?
6-tygodniowe Wyzwanie w OPTENSE kosztuje 1 200 zł (było 1 799 zł), a 8-tygodniowe 1 499 zł (było 2 099 zł). W cenie masz 3 treningi/tydzień z trenerem, plan dietetyczny, pomiary Tanita i dostęp do siłowni z sauną. Psychodietetyk jest dostępny za dopłatą od 170 zł/konsultacja.
Ile mogę schudnąć?
To zależy od wielu czynników - metabolizmu, historii diety, stylu życia. Nie obiecujemy konkretnych kilogramów, bo to byłoby nieuczciwe. Obiecujemy plan oparty na danych, regularne korekty i realne wsparcie przez 6-8 tygodni.
Czy muszę być w formie, żeby zacząć?
Nie. Program jest projektowany pod ciebie - na początku robimy pełny wywiad i dostosowujemy obciążenia do twojego poziomu. Zaczynamy tam, gdzie jesteś.
Co jeśli psychodietetyk brzmi strasznie?
Rozumiemy. To nie jest terapia ani spowiedź. To rozmowy o nawykach i o tym, co nakręca sięganie po jedzenie w konkretnych sytuacjach. Większość osób mówi po pierwszej sesji „to było łatwiejsze niż myślałem". Psychodietetyk nie jest wliczony w wyzwanie - dochodzi jako opcja od 170 zł/konsultacja.
Czy jadłospis będzie restrykcyjny?
Nie. Dietetyk układa plan, który da się utrzymać w normalnym życiu. Wlicza w to preferencje, pracę, rodzinę i to, że w weekend chcesz zjeść coś innego.
Co dalej po wyzwaniu?
Na zakończenie dostajesz plan utrzymania oraz -100 zł zniżki na karnet w OPTENSE. Część osób przedłuża pracę z dietetykiem (pakiet 3 mc po 300 zł/mc), część idzie dalej samodzielnie z narzędziami, które dostała.
Jak zacząć odchudzanie w Rzeszowie z OPTENSE?
Pierwszym krokiem jest bezpłatna rozmowa. Bez zobowiązań, bez presji. Sprawdzamy razem, czy program ma sens w twojej sytuacji.
Umów bezpłatną konsultację
Jeśli czytasz to i coś w tobie mówi „może tym razem" - to wystarczający powód, żeby umówić się na rozmowę. Nie musisz być gotowy. Nie musisz wiedzieć, czy to dla ciebie. Pierwsza rozmowa nic nie kosztuje.