Grafik zajęć Rzeszów – sprawdź godziny treningów w Optense
Wybierz termin, który realnie pasuje do Twojego tygodnia.
Trening jest już ogarnięty po naszej stronie — Ty musisz tylko wybrać porę, na którą naprawdę będziesz w stanie wracać regularnie.
Aktualne godziny treningów
Mamy treningi rano i po południu, tak żeby łatwiej było dopasować ruch do pracy, obowiązków i normalnego rytmu dnia.
Poniedziałek
Trening poranny · Bez trenera · TV · Open Gym · Trening popołudniowy · Trening wieczorny
Trening poranny
55 min z trenerem, mała grupa
Trening poranny
55 min z trenerem, mała grupa
Bez trenera · TV
55 min, samodzielny trening
Open Gym
Samodzielny trening
Trening popołudniowy
55 min z trenerem, mała grupa
Trening wieczorny
55 min z trenerem, mała grupa
Trening wieczorny
55 min z trenerem, mała grupa
Open Gym
Samodzielny trening
Jeśli dopiero zaczynasz, nie wybieraj terminu „idealnego". Wybierz taki, na który naprawdę najłatwiej będzie Ci przychodzić regularnie.
Jak wybrać najlepszy termin?
Najlepsza godzina treningu to nie ta, która wygląda najlepiej na papierze.
Najlepsza jest ta, którą realnie utrzymasz co tydzień.
Wybierz porę, która najmniej koliduje z Twoim życiem
Nie układaj grafiku pod idealny tydzień. Wybierz taki termin, który ma sens przy pracy, domu i codziennych obowiązkach.
Zacznij od prostego rytmu
Lepiej przychodzić regularnie 1–2 razy w tygodniu niż planować ambitnie i po chwili odpaść.
Na start nie kombinuj za dużo
Najpierw wejdź w rytm. Później łatwiej ocenisz, czy chcesz zwiększyć częstotliwość.
Regularność daje efekty dużo częściej niż idealny plan, którego nie da się utrzymać.
Co Cię czeka na sali?
Nie przychodzisz na siłownię, na której masz sam wymyślać, co robić. Trening jest przygotowany z góry, ćwiczenia widzisz na ekranach, trener prowadzi całość, a Ty po prostu robisz swoją robotę.
Gotowy trening całego ciała
Trener obecny przez cały trening
Prosty format, który łatwo zrozumieć już od pierwszej wizyty
Na start nie musisz tego rozkminiać — po prostu zapisz się na pierwszy trening, a pokażemy Ci wszystko na miejscu.
Jak zacząć?
Sprawdź godziny
Wybierz termin, który najbardziej pasuje do Twojego tygodnia.
Zapisz się na darmowy trening próbny
Nie musisz kupować karnetu w ciemno. Najpierw sprawdzasz, jak to działa.
Przyjdź i zobacz, czy ten model Ci pasuje
Po pierwszej wizycie dużo łatwiej ocenisz, jaka częstotliwość i jaki pakiet będą dla Ciebie najlepsze.
FAQ
Najczęstsze pytania przed wyborem terminu
Krótko i na temat.
Czy muszę wiedzieć, który rodzaj treningu wybrać?
Nie. Na start najważniejsze jest to, żeby wybrać godzinę, która realnie Ci pasuje. Resztę pokażemy Ci na miejscu.
Czy mogę zacząć, jeśli długo nie ćwiczyłem?
Tak. Ten model treningu jest dobry także dla osób początkujących i wracających po przerwie.
Ile razy w tygodniu najlepiej przychodzić?
Dla większości osób najlepszy początek to 1–2 treningi tygodniowo, które naprawdę da się utrzymać.
Czy muszę od razu kupić karnet?
Nie. Najpierw możesz przyjść na darmowy trening próbny i zobaczyć, czy to rozwiązanie jest dla Ciebie.
Co jeśli nie wiem, która godzina będzie najlepsza?
Wybierz tę, która najmniej koliduje z Twoim codziennym rytmem. To zwykle najlepszy start.
Masz już godzinę?
Teraz po prostu zrób pierwszy krok
Nie musisz mieć idealnego planu na cały miesiąc. Wystarczy, że wybierzesz termin, przyjdziesz na pierwszy trening i zobaczysz, czy ten model pasuje do Ciebie.
Umów darmowy trening próbny