Trening personalny
Rzeszów - Optense
Indywidualny plan, pełna opieka trenera i realny progres - bez zgadywania, bez chaosu.
Jak zaczynamy
Na naszej sali nie ma tłumu.
Jest tylko Twój trening.
osób na sali
- Trener jest - ale sala pełna ludzi
- Hałas, kolejki, rozproszenie
- Uwaga trenera podzielona
- Czujesz się jak jeden z wielu
naprawdę - sala często tylko dla Ciebie
- Sala często jest tylko dla Ciebie
- Czasem jesteś jedyną osobą na treningu
- 100% uwagi trenera - przez cały czas
- Zero rozpraszaczy. Tylko Ty i plan.
To nie jest marketing. Tak po prostu wyglądają u nas treningi.
Dla kogo
Personalny czy grupowy? Sprawdź, co pasuje do Ciebie
Oba modele dają efekty. Różnica tkwi w podejściu. Wybierz to, co działa z Twoim stylem.
Trening personalny
Dla Ciebie, jeśli...
- Masz konkretny cel - redukcja, sylwetka, siła czy sprawność - i chcesz plan, który do niego prowadzi
- Zależy Ci na technice i bezpieczeństwie, bo trener poprawia każdy szczegół na bieżąco
- Twój tydzień bywa nieregularny - dopasujemy terminy, żeby trening wchodził w życie, a nie z nim walczył
- Chcesz szybciej zobaczyć efekty - bez zgadywania i metody prób i błędów
- Wracasz po przerwie albo masz ograniczenia ruchowe - zaczynamy spokojnie, od Twojego poziomu
Trening grupowy
Lepszy wybór, jeśli...
- Lubisz trening w rytmie grupy i łatwiej Ci o regularność
- Chcesz prowadzenie trenera, ale w formie zajęć
- Stałe godziny i energia wspólnego treningu
Nie wiesz, co wybrać? Przyjdź na darmowy trening startowy - pomożemy Ci zdecydować.
Proces
Jak zaczynamy? Cel, plan, progres, Tanita
W Optense nie ma „przyjdź i zobaczymy”. Zaczynamy od konkretów, żebyś od pierwszych tygodni widziała lub widział progres.
Wyznaczenie celu
Krótko ustalamy cel, ograniczenia i to, co realnie jesteś w stanie robić w tygodniu. Bez formularzy - po ludzku.
Plan dopasowany do Ciebie
Trener układa trening pod Twój poziom i styl życia. Bez przekombinowania - ma działać, a nie tylko wyglądać "profesjonalnie".
Prowadzenie na treningu
Masz korekty techniki, progres obciążeń i jasne wskazówki. Wiesz, co robisz i po co - zero zgadywania.
Kontrola progresu (Tanita)
Co jakiś czas sprawdzamy progres i korygujemy plan. Dzięki temu nie zgadujesz - wiesz, czy idziesz w dobrą stronę.
Pakiet
Trening personalny - cennik
Rozliczenie na pakiety po 10 treningów.
za 10 treningów personalnych
150 zł / trening
W cenie:
- Indywidualny plan treningowy
- Prowadzenie trenera na każdym treningu
- Korekta techniki i progres obciążeń
- Pomiar Tanita (kontrola składu ciała)
za 10 treningów (cena za grupę)
200 zł / trening
W cenie:
- Indywidualny plan treningowy
- Prowadzenie trenera na każdym treningu
- Korekta techniki i progres obciążeń
- Pomiar Tanita (kontrola składu ciała)
Zespół
Twoi trenerzy
Poznaj osoby, które będą z Tobą pracować. Każdy trener ma inne mocne strony - i każdy prowadzi Cię od A do Z.
Piotr
Trener
Wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu sportowców i osób początkujących. Buduje programy treningowe, pilnuje techniki i dopasowuje intensywność do każdego.
Wykształcenie / kursy
Certyfikowany trener personalny specjalizujący się w budowie sylwetki i treningu funkcjonalnym. Aktywny zawodnik Hyrox - wie, co to znaczy trenować pod wynik i jak to przełożyć na ciało, które wygląda i działa.
Sandra
Trenerka
Specjalizuje się w treningach funkcjonalnych i pracy z osobami na każdym poziomie zaawansowania. Cierpliwa, konkretna, bez ściemy.
Wykształcenie / kursy
Certyfikowana trenerka personalna z wszechstronnym doświadczeniem - od osób zaczynających przygodę z treningiem po tych z konkretnymi celami sportowymi. Łączy skuteczność z podejściem, które sprawia, że trening przestaje być obowiązkiem.
Szymon
Trener
Trening siłowy i motoryczny. Dopasowuje obciążenia i tempo do każdego - niezależnie od poziomu zaawansowania. Doświadczenie w pracy z młodzieżą sportową.
Wykształcenie / kursy
Certyfikowany trener personalny z tytułem trenera motoryki. Na co dzień pracuje z zawodnikami pierwszoligowego klubu koszykarskiego Resovia - trenuje sportowców, którzy żyją ze swojej sprawności.
Judyta
Trenerka
Dekada na najwyższym poziomie lekkoatletyki wyczynowej. Wielokrotna medalistka i zwyciężczyni Mistrzostw Polski. Wie, czego wymaga ciało pod presją startu - i jak je do tego przygotować.
Wykształcenie / kursy
Zawodniczka lekkoatletyczna z 10-letnim stażem na arenie krajowej. Łączy wiedzę trenerską z wykształceniem dietetycznym - planuje trening i żywienie jako jedno. Jej podopieczni nie zgadują, co jeść po treningu.
Marcin
Trener
Specjalista od kompozycji ciała i treningów ogólnorozwojowych. Wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu osób od pierwszego wejścia na siłownię do realnej zmiany sylwetki.
Wykształcenie / kursy
Certyfikowany trener personalny z podejściem opartym na planie i pomiarach. Spokojny, konkretny, bez presji - buduje nawyki, które zostają na lata, nie tylko na sezon.
Trening personalny
Umów konsultację - dobierzemy plan do celu
Jak wygląda pierwsza konsultacja
Wybierz termin konsultacji
Zarezerwuj termin w kalendarzu. Zajmuje to 30 sekund.
Przyjdź na spotkanie
Ustalamy cel, robimy pomiar Tanita i omawiamy plan treningowy.
Zdecyduj bez presji
Sprawdzasz, czy to dla Ciebie. Decyzję podejmujesz dopiero później.
Konsultacja jest niezobowiązująca. Masz pytania? Zadzwoń
Konsultacja
Rozmowa + pomiar + plan
Indywidualnie
Tylko Ty i trener
Bez zobowiązań
Decydujesz po spotkaniu
Co mówią nasi członkowie
“Najlepsza siłownia w Rzeszowie. Super atmosfera, wszyscy bardzo pomocni. Trenerzy bardzo profesjonalni.”
“Przyszłam do Optense trochę jak „co ja tu robię” a wychodziłam jak ktoś, kto już coś ogarnia.”
“Najlepsza siłownia na jakiej byłem. Mega plus za saunę i balie. Polecam każdemu.”
“Myślę że to jak dobre jest to miejsce opisze fakt że jestem ostatnią osobą która lubiła siłownię.”
“To jest jedno z tych miejsc, które chciałoby się zachować w tajemnicy przed innymi.”
“Kiedy Optense pojawił się w moim życiu, wszystko się zmieniło. Polecam serdecznie!”
“Fajne miejsce i rozbudowane zajęcia grupowe, wpadłem na raz zostałem na rok.”
“Powiem obiektywnie, że atmosfera i klimat są takie, że nie chce się wychodzić.”
“Optense to nie jest zwykła siłownia - to jest miejsce pełne pasji, dobrego klimatu i trenerskiego wsparcia.”
“Epic Gym! Intense workouts, great trainers, English Friendly.”
“Najlepsza siłownia w Rzeszowie. Super atmosfera, wszyscy bardzo pomocni. Trenerzy bardzo profesjonalni.”
“Przyszłam do Optense trochę jak „co ja tu robię” a wychodziłam jak ktoś, kto już coś ogarnia.”
“Najlepsza siłownia na jakiej byłem. Mega plus za saunę i balie. Polecam każdemu.”
“Myślę że to jak dobre jest to miejsce opisze fakt że jestem ostatnią osobą która lubiła siłownię.”
“To jest jedno z tych miejsc, które chciałoby się zachować w tajemnicy przed innymi.”
“Kiedy Optense pojawił się w moim życiu, wszystko się zmieniło. Polecam serdecznie!”
“Fajne miejsce i rozbudowane zajęcia grupowe, wpadłem na raz zostałem na rok.”
“Powiem obiektywnie, że atmosfera i klimat są takie, że nie chce się wychodzić.”
“Optense to nie jest zwykła siłownia - to jest miejsce pełne pasji, dobrego klimatu i trenerskiego wsparcia.”
“Epic Gym! Intense workouts, great trainers, English Friendly.”
“Najlepsza siłownia w Rzeszowie. Super atmosfera, wszyscy bardzo pomocni. Trenerzy bardzo profesjonalni.”
“Przyszłam do Optense trochę jak „co ja tu robię” a wychodziłam jak ktoś, kto już coś ogarnia.”
“Najlepsza siłownia na jakiej byłem. Mega plus za saunę i balie. Polecam każdemu.”
“Myślę że to jak dobre jest to miejsce opisze fakt że jestem ostatnią osobą która lubiła siłownię.”
“To jest jedno z tych miejsc, które chciałoby się zachować w tajemnicy przed innymi.”
“Kiedy Optense pojawił się w moim życiu, wszystko się zmieniło. Polecam serdecznie!”
“Fajne miejsce i rozbudowane zajęcia grupowe, wpadłem na raz zostałem na rok.”
“Powiem obiektywnie, że atmosfera i klimat są takie, że nie chce się wychodzić.”
“Optense to nie jest zwykła siłownia - to jest miejsce pełne pasji, dobrego klimatu i trenerskiego wsparcia.”
“Epic Gym! Intense workouts, great trainers, English Friendly.”
Lokalizacja
Dojazd: Kielanówka 35K (blisko Rzeszowa) + parking
Jesteśmy ok. 10–15 min od centrum Rzeszowa. Parking na miejscu.
Kielanówka 35K
10–15 min od centrum
Darmowy parking
Na miejscu, przy wejściu
FAQ
FAQ - trening personalny Rzeszów
Odpowiadamy na najczęstsze pytania przed pierwszą wizytą.
Czy trening personalny jest dla początkujących?
Tak. Zaczynamy od Twojego poziomu i budujemy technikę krok po kroku.
Ile razy w tygodniu trzeba trenować, żeby były efekty?
Najczęściej 2–3 razy w tygodniu daje świetne rezultaty - dobierzemy to do Twojego planu dnia.
Czy na treningu personalnym mam gotowy plan?
Tak - trener prowadzi Cię i buduje progres, żebyś wiedział/a dokładnie, co robić.
Czy robicie pomiary Tanita?
Tak. Możesz zacząć już na wizycie startowej, a później kontrolować progres.
Ile kosztuje trening personalny?
Pakiet 1 na 1: 1 500 zł (10 treningów, 150 zł/trening). Pakiet Duo/Trio (1 na 2–3): 2 000 zł (10 treningów, 200 zł/trening za grupę).
Czy mogę połączyć personalny z treningami grupowymi?
Tak - często to najlepszy układ: personalny na technikę i plan + grupowe na regularność.
Co mam zabrać na pierwszą wizytę?
Strój, buty zmienne, wodę i ręcznik.
Mam kontuzję / ból - mogę przyjść?
Zadzwoń przed rezerwacją - podpowiemy, czy i jak najlepiej zacząć.